Иммунитет

Целостный подход к устойчивости

В недавно опубликованной статье доктора натуропатии, декана по клиническим вопросам Национального колледжа натуропатической медицины в Портленде (США), мы можем прочитать, как, по его мнению, мы можем укрепить иммунитет. Эта точка зрения совпадает с современными знаниями физиологии и иммунологии, расширенными данными исследований нутрицевтиков.
 

Очевидным фактором, о которых нужно позаботиться, является правильный сон. На сон также влияет образ жизни, но также и недостаток мелатонина, который относится к нутрицевтикам, улучшающим иммунную функцию.   В контексте укрепления иммунитета стоит рассмотреть добавки мелатонина и внедрение принципов гигиены сна.

Автор перечисляет больше нутрицевтиков, которые были протестированы в клинических испытаниях в контексте инфекций верхних дыхательных путей.   

  К ним относятся:

1.   цинк;
2.   витамины С и D;
3.   экстракт оливковых листьев;
4.   берберин;
5.   N-ацетилцистеин;
6.   чеснок.

На основе

Мелетис CD, Уилкс К. Иммунная компетентность и минимизация восприимчивости к COVID-19 и другим угрозам иммунной системы. Altern Ther Health Med. 2020 Авг;26(S2):94-99. PMID: 33245701.

 

 

Добавки, которые авторы рекомендуют в качестве поддержки противовирусного иммунитета, в первую очередь, в аспекте инфекций дыхательной системы.  К ним относятся: 

1.             витамин А;

2.             витамин С;

3.             витамин D;

4.             кислоты из семейства омега-3;

5.             цинк.

 

  

Авторы подчеркивают, что добавки   не заменят здоровое питание и не предотвратят все случаи заражения.  Однако, это может облегчить симптомы или сократить продолжительность заболевания.

 

 

На основе

Питательных веществ. 2020 Окт 20;12(10):3198. Роль микроэлементов в поддержке иммунной защиты от вирусных инфекций. Франческо Пекора и др.

Витамин D для укрепления иммунитета

 Исследовательская программа с участием солдат Корпуса морской пехоты США, финансируемая Министерством обороны, показала, как витамин D способствует улучшению иммунитета во время 12-недельной изнурительной подготовки.

 

 Военные учения связаны с увеличением заболеваемости респираторными инфекциями. Тяжелые физические      нагрузки ослабляют функционирование   иммунной системы и известно, что витамин С полезен при таких состояниях. 

 Добавление витамина D с кальцием повышает иммунитет солдат, подвергающихся тяжелым тренировкам, тем более что мы знаем из исследований спортсменов (и военных в том числе), что дефицит этого витамина повышает восприимчивость к острым инфекциям дыхательных путей.

 

Одним из основных защитных механизмов организма являются антитела, присутствующие в секреции слизистых оболочек.

 

Секреция антител предназначена для связывания возможных патогенов в слюне или деления в бронхах до того, как они достигнут эпителия, который они могут повредить и заразить. Вторым таким механизмом является секреция специфических антибактериальных пептидов, которые обладают эффектом, сходным с антибиотиками.

 

Витамин D участвует в синтезе и секреции обоих этих – антител и кателицидинов (антимикробный пептид).

 

!!! зимой уровень витамина D в крови резко снижается по сравнению   с летом (он ниже прибл.  на 40 процентов!);

 

!!! добавки витамина D ингибировали снижение количества защитных секреторных антител

БАД "Витамин D с кальцием, магнием и фосфором" - это сбалансированный ряд минералов в хелатной форме и витамином D, способствующих их лучшему усвоению. Данный продукт способствует восстановлению костной ткани, укрепляет стенки сосудов, нормализует работу нервной системы и оказывает помощь иммунной системе.

На основе

Scand J Med Sci Sports. 16 мая 2019 года. Влияние добавок витамина D на иммунную реакцию слюны во время базовой подготовки Корпуса морской пехоты.   Скотт ДжМ, Казман ДжБ, Палмер Дж, МакКлунг ДЖП, Гаффни-Стомберг Е, Газье Х.Г.

Иммунное питание: никогда не поздно!

Термин «иммунное питание» относится к связям между диетой и иммунитетом. Он вытекает непосредственно из идеи о том, что хорошее питание необходимо для оптимального функционирования иммунной системы, о чем свидетельствуют наблюдения недоедающих людей.  

 

Кроме того, многие элементы диеты обладают способностью влиять на поведение клеток иммунной системы, а значит и на течение многочисленных заболеваний, не только инфекционных. Механизмы этого действия можно разделить на прямые (когда, например, мы обеспечиваем себя цинком или магнием, необходимыми для действия клеточных ферментов) и косвенные, действующие, например, через изменение кишечной флоры.

 

Ожирение, несомненно, является состоянием плохого питания. Мы знаем, что ожирение часто сопровождается аномальной активацией иммунной системы, связанной с хроническим воспалением, затрагивающим многие ткани и органы.   Однако это только одна сторона медали – при этом противовирусный иммунитет ослаблен.

 

Поскольку изменение качества рациона может облегчить, хотя бы частично, контроль рисков, связанных с заражением новым коронавирусом у тучных людей, итальянские ученые решили проверить, что говорят имеющиеся научные данные о текущих возможностях его применения. Для поддержания оптимального функционирования иммунной системы, особенно при респираторных заболеваниях, авторы рассматривают наиболее важные: 

 

омега-3 кислоты – они превращаются в медиаторы, которые гасят чрезмерные воспалительные реакции и   тем самым способствуют выздоровлению;

 

олеилоэтаноламид – вырабатывается в кишечнике бактериальной флорой, поступает из олеиновой кислоты и оказывает противовоспалительное действие;

 

          витамин А – необходим многим иммунным клеткам, в том числе В-лимфоцитам, продуцирующих антитела, которые играют важную роль в защите от патогенов, особенно респираторных;

ПРОГРАММА

"СИЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ"

• Поддерживает иммунитет в период простудных заболеваний

• Серьезно снижает риск заболевания ОРВИ и другими простудными заболеваниями

• Значительно уменьшает время протекания болезни

• Уменьшает угрозу появления осложнений

 

           витамин С – улучшает антимикробные   функции     иммунных клеток (например, питательные функции макрофагов) и защищает от респираторных инфекций (и сокращает их продолжительность);

 

витамин D – его дефицит связан с увеличением инфицирования;

 

витамин Е – благодаря своему противовоспалительному действию и поддержке в нейтрализации свободных радикалов и реактивированных видов кислорода;

 

цинк – необходим для иммунной системы на многих уровнях, от прямого контроля микроорганизмов до выработки антител – дефицит этого минерала повышает восприимчивость к инфекциям;

 

селен – используется для защиты от болезнетворных микроорганизмов, а также для нейтрализации свободных радикалов; влияет на функцию NK, Т- и В-лимфоцитов, выработку интерферона, помогает иммунной системе поддерживать контроль над инфекциями;

 

железо – также используется для поддержки действия иммунных клеток,

 а также прямого повреждения возбудителей;

 

аминокислоты, особенно важные для иммунитета: глютамин, аргинин;

 

нормальная кишечная флора и поддерживающие ее нутрицевтики, в первую очередь — это клетчатка и растительные полифенолы;

 

 

 

 

 

полезные штаммы бактерий являются в основном представители рода Lactobacillus  и Bifidobacterium.

На основе

J Трансл Мед. 2020 Ноя 7;18(1):415. COVID-19: Есть ли роль иммунного питания у пациентов с ожирением? Лаура Ди Ренцо и др.

 

Связаться со мной (Марина Дегтяренко) можно через: Телеграмм Фейсбук Инстаграмм Оформляйте дисконт на все продукты NSP - и Вы получите доступ в интернет - магазин с любой точки Планеты

Будьте здоровы!